寝不足のクマを解消するには?寝不足クマを作らない!予防方法

nebusoku2朝起きて、クマを見つけてショック・・・・
なんて経験はありませんか?

クマがあるだけで、疲れて見えたり
老けてみられたりいいことなしですよね。

できることなら、早く消したい!治したい!
という人もいるでしょう。

今回は寝不足で出来たクマを簡単に解消する方法や
前もって予防する方法をお話します。

<目次>
1.寝不足のクマは何クマ? クマの種類と原因
2.寝不足のクマ(青クマ)できる原因は?  
3.寝不足クマを撃退! 簡単にできる対処法 
・スプーンを使う
・蒸しタオルパック   —2ページ目—
・ツボで解消
4.寝不足のクマをつくらない予防方法 
・寝る前のマッサージ
・タバコは吸わない
・シャワーよりお風呂
・寝る前はパソコンは控える

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寝不足のクマは何クマ? クマの種類と原因

クマには種類があり、

  • 青クマ・・・血行不良などによるもの
  • 茶クマ・・・色素沈着によるもの
  • 黒クマ・・・骨格や筋肉のたるみによるもの

などがあり、それぞれ症状、原因が違います。

その中で寝不足クマは、青クマに当てはまります。
クマ持ちの人の約8割がこの「青クマ」だとされています。

寝不足のクマ(青クマ)できる原因は?

nebusoku1青クマの原因とされるのは、睡眠不足やストレス、
疲れ目、生活習慣などいろいろ考えられます。

最近では長時間のパソコン作業やテレビ鑑賞するなど
目を酷使することが多く、それによって血流不足による「青クマ」に
悩まされる人も多いのす。

血流不足がキーワードの青クマですので
冷え性や、肩こりなどの症状を持っている人が多いです。

単なる血行不良だろうと放置して、クマが定着すると
なかなか簡単には改善できなくなってくるので
クマを見つけたら、ちゃんとしたケアを心がけましょう。

寝不足クマを撃退! 簡単にできる対処法

ここでは、できてしまった寝不足クマを
お手軽に解消する方法をご紹介します。

スプーンを使う

nebusoku3◆用意するもの

スプーン(温)x2本 ←温水で温めたもの
スプーン(冷)x2本 ←冷水で冷やしたもの

やり方

スプーン(温)でクマが出来た部分を優しくマッサージする。
次に、スプーン(冷)で同じようにマッサージする。

これを、1セットとし、3回繰り返す。
ポイントは優しくマッサージするということです。

繰り返すことで、血行が良くなり
クマの解消につながります。

目の周りは皮膚が薄くデリケートなので、
あくまで、やさしく行いましょう。

※冷やし過ぎたり、逆に熱くしすぎると
やけどの原因になるので気をつけましょう。

熱いタオルと冷たいタオルを交互に何度か当てるとすぐに治りますよ

お手軽にクマを撃退する方法の続きと予防方法はこちら

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