秋バテとは?症状をチェック!原因と対策について

疲れ 女性
夏が終わり、涼しくなってこれから食欲の秋! というのに
なんだかだるくて食欲がない・・・という方もいるでは?

実は、夏の疲れを引きずったまま、
変わりやすい秋の気候に体がついていけずに

夏から秋にかけて、季節の変わり目に体調を崩す方が多くいる、
いわゆる 【秋バテ】 の症状かも知れません。

秋バテかどうかチェックしてみる

・体がだるく疲れやすい
・胃もたれがする
・最近よく肩がこる
・やる気がおきない
・舌が白くなりやすい(舌によく白いこけがつく)
・風邪が長引く
・なんとなく食欲がわかない
・眠れないことが多い
・顔色が冴えない(顔色がくすんでいるように感じる)
・めまいや立ちくらみがする

以上10項目のうち、3個以上当てはまるれば、秋バテと言えるでしょう。

秋バテの原因は?対策はどうすればいいの?

秋バテの原因

秋バテの原因は大きく分けて2つあります。
それは「内臓の冷え」「体内の水分不足」です。

●内臓の冷え

夏の間、連日クーラーの効いている
部屋で過ごしたり、

節電を意識するあまり、冷たい飲み物やアイスクリームなどの
冷たい食べ物をたくさん食べてしまったりと、

体の外・中から内蔵を冷やしてしまうと
食欲不振や消化不良などの不調に悩まされるといった不調につながります。

秋バテの対策方法についてはこちら

PAGE 1 PAGE 2

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加